Dans un contexte médiatique de plus en plus anxiogène, les experts alertent sur les conséquences sanitaires du flux constant d’informations négatives. Au-delà du stress émotionnel, cette exposition permanente aux drames et tensions peut avoir des répercussions physiologiques et psychologiques réelles et préoccupantes.
Un corps sous tension permanente
Le bombardement quotidien de nouvelles difficiles – tensions politiques, menaces sécuritaires, instabilité sociale – provoque une réaction de stress chronique. Selon le neuroscientifique Robert Sapolsky, les humains restent désormais « perpétuellement dans l’anxiété ». Contrairement aux animaux qui sortent rapidement d’un état de danger, nous demeurons constamment en mode de combat ou fuite. Les conséquences sont multiples : risques accrus de diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires et réduction de notre capacité d’empathie.
Le coût mental des divisions politiques
Les polarisations politiques amplifient ce phénomène de stress. La chercheuse Alison Holman a démontré que les périodes électorales turbulentes corrèlent directement avec des problèmes de santé mentale. Des élections polarisées elles-mêmes augmentent le taux de cortisol. Lors de l’élection de 2020 aux États-Unis, elle a observé que l’inquiétude était associée à 12% de risques supplémentaires de nouveaux problèmes de santé, avec des impacts plus marqués chez les perdants.
Stratégies de résilience
Face à ce contexte anxiogène, les experts recommandent plusieurs techniques de protection. « Surveillez votre état émotionnel », conseille Holman. Pratiquer la gratitude, la méditation, l’exercice physique peuvent aider à limiter l’impact négatif. L’essentiel est de savoir faire des pauses, de respirer profondément et de ne pas rester passivement absorbé par un flux d’informations négatif.
Témoignages de citoyens
Les habitants comme Hally De Groot ou Josh Bell expriment un sentiment d’impuissance et de désarroi face à l’actualité. « Nous sommes devenus dociles et complices », regrette De Groot, tandis que Bell évoque l’incertitude et le sentiment que les États-Unis sont « en train de s’effondrer ».
L’exposition constante aux drames et tensions mondiales représente un défi majeur pour notre santé mentale collective. Prendre soin de soi, garder du recul et cultiver des moments de sérénité deviennent des compétences essentielles à développer dans notre monde hyperconnecté.
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